持誦咒語或佛號會保護你的心不受污染

一般的閒聊是貪執與瞋恨的表露，只會使妄念 之輪旋轉地愈來愈快。
但持誦咒語（或佛號）會保護你的心，引導你了悟咒語（或佛號）的智慧本性。
所以一切時中持誦心咒（或佛號），直到它和呼吸合一為止。